Conosciuta anche come riboflavina, è una vitamina idrosolubile che presiede al regolamento del metabolismo cellulare, alla protezione del sistema immunitario e del sistema nervoso.

Conosciuta anche come niacina, è fondamentale per la respirazione cellulare, aiuta il metabolismo di carboidrati, grassi e proteine, è coadiuvante nel funzionamento del sistema nervoso, potenzia la memoria.

Conosciuta anche come acido pantotenico, favorisce una regolare crescita e un corretto sviluppo, presiede alla sintesi di colesterolo e ormoni. Associata alle altre vitamine B, potenzia le difese del sistema immunitario.

Nota anche come piridossina, protegge il sistema nervoso centrale e le funzioni cerebrali dalle malattie neurologiche, previene disturbi come depressione, insonnia, irritabilità.

Noto anche come acido folico o vitamina M, è strumentale nella sintesi di DNA e proteine, previene malattie cardiovascolari, protegge il sistema nervoso e cerebrale.

Chiamata anche cobalamina, consente la sintesi di globuli rossi e dell’emoglobina nel midollo osseo. La sua assenza può causare anemia perniciosa.

Detta anche biotina, si occupa della sintesi di grassi, acidi grassi e del metabolismo delle proteine, aiuta l’organismo a sintetizzare correttamente le altre vitamine, in particolare la B.

Detta anche tocoferolo, previene malattie cardiache e oculari ed è un alleato nella prevenzione dei tumori. Rafforza inoltre le difese immunitarie.

È un antiossidante fonte di vitamina A, che contribuisce a proteggere la pelle, potenziare la vista, ridurre i rischi di tumore (soprattutto ai polmoni).